Na co możesz liczyć uczestnicząc w moich warsztatach:
- Solidna dawka praktycznej wiedzy opartej o psychologię
- Nauka przez doświadczanie
- Praca indywidulana i w grupach
- Nabycie praktycznych umiejętności z danego obszaru
- Aktywność fizyczna, bo to po prostu konieczne
- Humor bo to jak wycieraczka w samochodzie, deszczu nie usunie ale pozwoli jechać dalej 😊
Prowadzę też warsztaty szyte na miarę, zgodnie z zapotrzebowaniem firmy.
Sprawność emocjonalna – co, jak i dlaczego?
To jest miejsce mojego serca. To z tego obszaru czerpię energię do życia. Chciałbym, żeby ten obszar stał się równie istotny dla Ciebie i Twoich pracowników.
Emocje- przyjemne, nieprzyjemne, ciepłe, zimne. Czasami przyciągają, a czasami odpychają. Symbolizują ruch, przemieszczenie energii w danym kierunku. Emocje mogą stać się naszym sojusznikiem, ale nieodpowiednio odczytane wprowadzają zamęt i zagubienie. Ignorowane, hamowane lub spychane poza naszą świadomość przybierają na sile i zazwyczaj wybuchają w dość dobrze określonym momencie. Kiedy przestaniemy je ignorować i z nimi walczyć, mogą znacząco podnieść jakość naszego życia.
- Czym jest sprawność emocjonalna emocjonalna?
- Czy można nauczyć się współpracy z dowolnie wybraną emocją?
- Czy można przewidzieć, kiedy i gdzie stracimy panowanie nad swoimi emocjami?
- Jak odczytywać emocje?
- Jak skutecznie regulować emocje?
- Czy optymizm to zawsze dobra strategia?
- Czy sprawność emocjonalna usprawni moje życie prywatne i zawodowe?
Na te pytania oraz wiele innych odpowiemy podczas warsztatów ze sprawności emocjonalnej.
Odporność z czasach niepewności.
– A może to jest taka nasza nowa normalność? Zapytał.
– Co Ty mówisz!? To na pewno nie jest normalność. Rzeczywistość, która jest niestabilna, pełna wydarzeń, które mogą nas zaskoczyć, powalić, przeżuć i wypluć ledwo żywych. Nie! Z pewnością to nie świat, w którym ja funkcjonuję. A gdyby jednak to był ten świat, to z moich znajomych tylko Eryk to ogranie. Odziedziczył tę – jak jej tam – „twardość” po dziadkach. Tego się nie nauczy, to się ma i kropka!
– Jeżeli masz ochotę, to posłuchaj o tej twardości, bo może tu wcale nie chodzi o dziadków 😊
- Czym jest odporność i jak ją budować?
- Jak pracować z przeszłością, aby była wsparciem?
- Jak radzić sobie w trudnych sytuacjach?
- Jak pracować z porażką?
- Czym są style wyjaśniania?
- Czy zawsze bycie pesymistą będzie osłabiać moją odporność?
Wypalenie zawodowe. Lokator z długoterminową umową najmu.
„Cześć! Nazywam się Wypalenie Zawodowe. Ukończyłem wiele szkoleń z dziedziny biologii i psychologii dorosłego człowieka, więc wiem, gdzie dokładnie zapukać. Nie jest łatwo mnie zaprosić, ale kiedy dowiem się, że chciałbyś żebym Ci towarzyszył, to trudno będzie mnie wyrzucić. Siedzę sobie w ciszy, gdzieś w rogu konferencyjnej sali, czasami przykucnę na Twoim biurku. Sprawdzam, wyczuwam atmosferę, robię Ci test, skrupulatnie analizuję wyniki, czasami towarzyszę Ci w drodze do domu i przy kolacji. Kiedy mam pewność, że pielęgnujesz mnie od dłuższego czasu i nic nie zapowiada zmiany, wtedy wprowadzam się na stałe! Uwierz mi na słowo, nie chcesz żebym był Twoim lokatorem, ale co mam zrobić, kiedy to sam mnie zapraszasz…”
Wypalenie zawodowe to nie zjawisko, które zostało wyciągnięte z psychologicznych książek. Jest to problem społeczny wynikający ze specyficznych działań i warunków pracy, obecnych w większości współczesnych profesji.
Zapraszam na warsztaty, podczas których poznamy techniki i narzędzia służące diagnostyce i zapobieganiu wypaleniu zawodowemu.
- Czym jest wypalenie zawodowe?
- Jak diagnozować i jak zapobiegać?
- Co prowadzi do powstania wypalenia zawodowego?
- Jak stworzyć pracę, aby wspierała a nie ograniczała?
- Mam wypalenie i co dalej?
Przekonania ograniczające.
„Ach cóż to będzie za rok!” – pomyślał Roman.
Pomyślał, zamarzył, stworzył plany, znał strukturę SWOT, był na warsztatach z motywacji. A jednak nie zauważył, że każdy kolejny rok jest łudząco podobny do poprzedniego i każdy kończy się w duchu porażki, pustki i samotności. Bo jak można gdzieś dojść w świecie, w którym „dorabia się tylko bogaty”, „w biznesie nie ma przyjaciół”, „po Harvardzie to jesteś kimś”, „faceci to świnie”, a wymarzona sylwetka to efekt photoshopa i fotografa.
- Czym jest przekonanie ograniczające?
- Czym jest przekonanie wspierające?
- Jak rozpoznawać przekonania ograniczające?
- Jak budować przekonania wspierające?
- Jak budować nastawienie na rozwój?
Sztuka delektowania się.
„Dobra ta kawa, ale gdyby była w innej scenerii to by była lepsza.”
Delektowanie się nie brzmi jak coś czego warto się uczyć. W końcu każdy wie, jak cieszyć się chwilą, jak wspominać dobre i z uśmiechem oczekiwać tego co nadchodzi. Rzeczywistość jednak pokazuje, że sprawa wygląda inaczej. Często więcej uwagi poświęcamy na to co nie działa, na smutne wspomnienia, a w przyszłość patrzymy z obawą, żeby nie zapeszyć. Chwilami jesteśmy wręcz oszczędni w tym procesie, bo tak wypada.
Nauka dość jasno pokazuje, że delektowanie się jest umiejętnością, w którą warto inwestować. Wzmacnia odporność, redukuje stres, usprawnia komunikacją i sprzyja budowaniu głębszych relacji.
- Czym jest delektowanie się?
- Jak wzmacniać i wykorzystywać pozytywne doświadczenia?
- Jak z nadzieją spoglądać w przyszłość?
- Jak z uśmiechem wracać do przeszłości?
- Jak rozpoznawać i unikać strategii umniejszających pozytywne doświadczenia?